Frusztráció

Beszélj nyíltan az érzéseidről, miközben ügyelsz arra, hogy a másikra ne hasson negatívan a hangulatod. Használj „én” üzeneteket, például „Én úgy érzem, hogy...” ahelyett, hogy másokat hibáztatnál. Ez segít kifejezni a saját érzéseidet anélkül, hogy a más

Beszélj nyíltan az érzéseidről, miközben ügyelsz arra, hogy a másikra ne hasson negatívan a hangulatod. Használj „én” üzeneteket, például „Én úgy érzem, hogy...” ahelyett, hogy másokat hibáztatnál. Ez segít kifejezni a saját érzéseidet anélkül, hogy a más