Négy olyan élelmiszer, amelyek a diétázás során is megbízható társak, ráadásul tápanyagokban gazdagok és ízletesek is.

Ezekkel nem lőhet mellé, aki tartaná magát az év elején friss lendülettel kopogtató életmódváltáshoz.

Korábban már felfedeztük, hogyan tehetjük könnyebbé a karácsonyi időszakot, és beszéltünk arról is, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe venni, ha az újévi fogadalmaink között a fogyás is szerepel. Most pedig a Magyar Mezőgazdaság cikkére alapozva bemutatunk négy olyan élelmiszert, amelyek támogatják diétás céljainkat.

Bár a lassan felszívódó szénhidrátok, mint a basmati rizs és a rozskenyér, fontosak a szervezetünk számára, ha a súlycsökkentés a célunk, érdemes mérsékelni ezek fogyasztását. Ideális esetben érdemes egy dietetikussal konzultálni a legjobb megoldások érdekében. Azonban számos más tápláló élelmiszer áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek csillapítani az éhségünket. Ilyenek például a bogyós gyümölcsök, az avokádó, a tojás, valamint a görög joghurt, amelyek nemcsak finomak, de táplálóak is.

Ha ezeket az ételeket beépítjük a hétköznapjainkba, a fogyás támogatása mellett fontos tápanyagokat juttathatunk a szervezetünkbe anélkül, hogy jelentősen növelnénk a napi szénhidrátbevitelünket.