Ez a két mozdulat nemcsak a banyapúpot tünteti el, hanem radikálisan átalakítja a test formáját is.
Ezek a négy magyar egyetem a világ legjobbjai közé emelkedett: meglepő módon nem a fővárosi intézmény áll az élen.
A helytelen testtartás hosszú távon könnyen banyapúp megjelenéséhez vezethet a nyaki gerincszakaszon. Ez az esztétikailag nem túl vonzó elváltozás mellett a rossz tartásra is hatékony megoldás lehet a rendszeres torna.
A helytelen testtartás hosszú távon számos fájdalom és elváltozás forrásává válhat, ha nem figyelünk rá. Például a „banyapúp” kialakulása különösen gyakori azok körében, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, mivel a vállak ilyenkor hajlamosak előre dőlni. E mögött azonban nemcsak a helytelen testtartás állhat: örökletes tényezők, csontrendszeri elváltozások, sőt, elhízás és hormonális problémák is hozzájárulhatnak a jelenséghez. Érdemes tehát tudatosan odafigyelni a testtartásunkra, hogy elkerüljük ezeket a kellemetlen következményeket.
A mozgásszegény életmód jelentős szerepet játszik a különböző egészségügyi problémák, például a banyapúp kialakulásában. Ezen problémák kezelésére a legjobb megoldás a rendszeres torna. Egy orvos a közösségi platformján megosztott két egyszerű, de rendkívül hatékony gyakorlatot, amelyek segíthetnek a banyapúp és a helytelen testtartás korrigálásában is.
Azok számára, akik rendszeresen foglalkoznak az egészségükkel és elvégzik a fent említett gyakorlatokat, jelentős javulás tapasztalható a testtartásukban, és a banyapúp is eltűnik.
