Hétfőn boldogabbnak érzed magad, mint vasárnap? A tudósok felfedték az okokat, amiért ez így van.
Egy átfogó brit kutatás a mentális egészség és a jólét napi és szezonális változásait elemezte. A University College London által irányított tanulmány rámutatott, hogy az emberek általában reggel ébrednek a legjobb kedvükben, míg éjfél körül érezhetik magukat a legrosszabbul. A kutatók azt is felfedezték, hogy a mentális egészség hétvégén sokkal változatosabb, míg a hétköznapokon inkább kiegyensúlyozottabb állapotban vannak az emberek - számolt be róla a The Guardian.
A BMJ Mental Health című folyóiratban publikált tanulmány egy lenyűgöző vizsgálatot mutat be, amely során közel 50 000 felnőtt közel egymillió felmérési válaszát elemezték két éven át. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogyan alakul a mentális egészség, a boldogság, az életminőség és a magány érzése a nap folyamán, valamint az évszakok és a hét napjainak tükrében. Az eredmények betekintést nyújtanak abba, hogy ezek a tényezők miként befolyásolják a mindennapi életünket és közérzetünket.
Az eredmények azt mutatták, hogy
Hétfőn és pénteken a boldogság, az élet iránti elégedettség, valamint az értékesség érzése kiemelkedően magasabb volt, mint vasárnap. Érdekes módon a magányosság érzése viszont nem változott a hét napjai során; állandóan jelen volt.
A kutatás világosan kimutatta, hogy a hangulatot erősen befolyásolják az évszakok. Télen a depressziós és szorongásos tünetek, valamint a magányosság mértéke jelentősen megnőtt, míg a többi évszakban ezek a problémák mérséklődtek. Ezzel szemben tavasszal, nyáron és ősszel egyértelműen magasabb szintet mutattak a boldogság, az élet iránti elégedettség és az élet értékességének érzése.
A nyári időszak különleges hatással volt a mentális jólétünkre, hiszen a napfény, a szabadban eltöltött órák és a természet közelsége mind hozzájárultak ahhoz, hogy lelkileg jobban érezzük magunkat.
Dr. Feifei Bu, a UCL viselkedéstudományi és egészségügyi tanszékének munkatársa elmondta:
Eredményeink arra utalnak, hogy az emberek mentális egészsége és jólléte átlagosan jobb reggel, és rosszabb éjfélkor.
A kutatók megállapították, hogy a mentális egészség és a jólét napi ingadozásait a test belső órájával összefüggésben álló fiziológiai változások magyarázzák. Például a kortizol hormon, amely kulcsszerepet játszik a hangulat, a motiváció és a félelem szabályozásában, reggelente, ébredés után éri el a csúcsértékét, míg az alvás előtti időszakban, lefekvés előtt, a legalacsonyabb szintjére csökken.
A kutatás világossá teszi, hogy a hétköznapok és a hétvégék közötti eltérések mögött olyan okok húzódhatnak meg, mint a napi rutinok eltérő felépítése.
A kutatók kiemelik, hogy az eredmények validálása érdekében más kutatásokban is szükséges azokat újból tesztelni, figyelembe véve a potenciális torzító hatásokat. Amennyiben az eredmények megerősítést nyernek, az jelentős gyakorlati következményekkel járhat a mentális egészségügyi kutatások és a támogató szolgáltatások terén.
