Itt van tíz olyan szokás, amelyek felgyorsítják az öregedés folyamatát.

Ezek a dolgok alapvetően nem éppen egészségesek, de ha a fiatalos megjelenés a célunk, mindenképpen érdemes távol tartanunk magunkat tőlük.

Ahogy telik az idő, úgy vagyunk kénytelenek beletörődni, hogy fiatalos megjelenésünk a múlté, és ezen semennyi botox, hajbeültetés vagy öregedésgátló termék nem tud változtatni. Persze azt elérhetjük, hogy ötvenévesen tíz évet letagadhassunk, de attól még az idő múlása látható. A jó hír a GQ cikke szerint, hogy többet tehetünk az öregedés lassítására, mint gondolnánk, de ehhez egy bőrápoló kúránál jóval többet kell tennünk. Fel kell adnunk azokat a rossz szokásainkat is, amelyek felgyorsítják a ráncok és a sötét karikák felbukkanását.

A cikk egy bőrgyógyász segítségével gyűjtötte össze, hogy melyik az a tíz szokás, amellyel biztosan szakítanunk kell, de legalábbis jelentősen csökkentenünk, ha látványos és tartós eredményt szeretnénk.

A napsütés jótékony hatásai mellett érdemes észben tartani, hogy a túlzásba vitt napozás hamar bőrproblémákhoz vezethet. Bőrgyógyászok egybehangzó véleménye szerint a napfény felelős a bőröregedés legfőbb jeleiért, mint például a ráncok és foltok megjelenése, sőt, a bőrrák kockázatát is jelentősen növeli. Ezért fontos, hogy reggelente rendszeresen használjunk napvédő krémet, és ha sok időt töltünk a szabadban, ne felejtsük el többször is újra alkalmazni. A legintenzívebb napsugárzás idején pedig célszerű árnyékban tartózkodni, hogy bőrünket megóvjuk a káros hatásoktól.

Egyes tanulmányok szerint a D-vitamin hiánya növeli a bőrrák és a gyulladásos bőrbetegségek kockázatát. Persze a D-vitamin hiány nem rossz szokás, az a rossz, ha nem teszünk ellene. A D-vitamin pótlása javíthatja a hangulatunkat, ragyogóbb arcszínt kölcsönözhet és segíthet megelőzni az említett betegségeket.

Az alváshiány mély nyomot hagy a testünkön, és ez különösen az arcunkon válik észlelhetővé. A kialvatlanság nem csupán fáradtságot okoz, hanem egyfajta stresszforrássá is válik a szervezetünk számára. Ahogy a listán is látható, a legjobb elkerülni a stressz minden formáját, ha szép és egészséges megjelenést szeretnénk elérni. Továbbá, a megfelelő pihenés hiánya gyakran rossz táplálkozási szokásokhoz vezet, ami szintén felgyorsíthatja az öregedés folyamatát.

Ez a bőrápolás legalapvetőbb formája. A hidratáló krém megtartja a bőr nedvességét, hogy az egész nap feszes, rugalmas és puha maradjon.

Az elegendő pihenés fontosságáról már beszéltünk, de nem szabad megfeledkezni az aktivitás szerepéről sem. A rendszeres mozgás nemcsak a vérkeringést serkenti, hanem segíti a tápanyagok hatékony eljutását is a sejtjeinkhez. Ezen kívül a hajunk egészségére és a bőr megújulási folyamataira is jótékony hatással van.

Legyen akár munkahelyi vagy magánéleti eredetű, a folyamatos stressz maradandó hatást gyakorolhat. Hajhullást okozhat vagy csökkentheti a bőr kollagéntermelését, ami megmutatkozhat a szemöldökön, a szem alatt jelentkező szarkalábakban, és fakóbb bőrhöz vezethet. A hormonok változása pattanásokat okozhat, a kor előrehaladtával pedig a hiperpigmentáció is fokozódik.

Az egészség megőrzésének kulcsa a tudatos táplálkozásban rejlik. Az öregedés ellen folytatott harc remek indok arra, hogy csökkentsük az ultrafeldolgozott ételek bevitelét. Érdemes figyelmet fordítani arra, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe, hiszen a friss, természetes alapanyagok segíthetnek megőrizni vitalitásunkat és fiatalos lendületünket.

Egy pohár bor vagy sör jó levezetése egy stresszes napnak, de az alkohol az egész testünkre, bőrünkre és hajunkra is rányomhatja a bélyegét. A kulcsszó a mértékletesség, de valójában nincs olyan alkoholmennyiség, ami jót tenne.

A bőrgyógyász szerint a dohányzás olyan sejtszintű elváltozásokat okoz, mint amilyeneket a bőrre gyakorolt káros hatású UV-sugarak. Ennek következtében a dohányosoknál gyorsabb öregedési folyamatok figyelhetők meg.

Fontos, hogy mindig hidratáltak legyünk, hiszen ez elengedhetetlen az egész testünk optimális működéséhez. Emellett a bőrünk szépségének megőrzéséhez is hozzájárul, hiszen a megfelelő folyadékbevitel segít abban, hogy bőrünk feszes, ragyogó és sima maradjon.